1. Chỉ uống cà phê
Hoạt chất trong cà phê là caffeine sẽ tác động vào hệ thần kinh trung ương, gia tăng nhịp tim, và tạo ra cảm giác hưng phấn tạm thời. Vì vậy, uống một tách cafe sẽ giúp bạn bừng tỉnh vào buổi sáng, xua tan mọi uể oải sau một giấc ngủ dài. Tuy nhiên, caffein có tác dụng kích thích làm tăng acid dịch vị tiết ra. Cho nên thói quen uống cafe sáng khi bụng trống có thể thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Dần dà sẽ dẫn đếm viêm loét bao tử.
2. Bánh kẹo trừ cơm
Giới văn phòng bận rộn, hạn hẹp thời gian nên có xu hướng chuẩn bị bánh kẹo để dự trữ cho bữa sáng. Trong thực tế, đây là bữa sáng không lành mạnh. Bánh kẹo chủ yếu là thực phẩm khô mà vào buổi sáng cơ thể đang trong trạng thái mất nước, nếu tiếp tục ăn khô sẽ không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ. Bánh kẹo có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể trong một thời gian ngắn, sau đó nhanh chóng làm cho cơ thể cảm thấy đói, nhất là lúc gần đến trưa.Ngoài ra, ăn sáng bằng bánh kẹo dễ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm về thể chất.
Bánh mì vẫn là là bữa ăn sáng dinh dưỡng nhất khi bạn vội vàng
3. Trái cây giảm cân
Với mục đích giảm cân, nhiều bạn chỉ lựa chọn trái cây, rau và nước ép cho bữa sáng. Tương tự như bánh kẹo, đường trong trái cây hấp thụ dễ dàng nên có thể cung cấp năng lượng trực tiếp cho các cơ quan trong cơ thể, tuy nhiên, nó không đáp ứng đủ năng lượng cho buổi sáng. Ăn trái cây cung cấp nhiều calo nhưng lại khiến bạn dễ bị đói, dẫn đến xu hướng ăn nhiều hơn vào buổi trưa.
4. Mì ăn liền
Vì sự thuận tiện, mỳ ăn liền được rất nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Mặc dù mỳ ăn liền ngon, chế biến nhanh chóng, nhưng nó cũng là một loại thực phẩm chiên, hàm lượng chất béo khá cao, khi vào cơ thể sẽ có nguy cơ "đọng lại". Gia vị trong gói mỳ lại chứa nhiều thành phần hóa học, ăn nhiều có hại cho sức khỏe.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét